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Aug 25,2016

クールダウンの工夫

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残暑厳しい毎日ですが、普段はほとんどクーラーを使わない我が家。
お客様がたくさんくるときと、体温を超えるほど猛烈な暑さの日にはつけますが
それでも夕方にはスイッチを切り、庭全体にたっぷりと水をまきます。
すると、すーっと涼しげな風が吹いて、体がホッとするのがわかるのです。
昼間の暑さには、主に扇風機と扇子で対応。
とくにここ数年愛用している大きなフラメンコ用の扇子は、
外出時も家でもいつもそばに置いているお気に入りです。

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男性用の扇子とくらべても、1.5倍くらい大きいので、
手首を軽く動かすように扇ぐだけで、びゅんびゅんとダイナミックな風が起きて
顔や首元の熱をすばやくクールダウンしてくれます。もう手放せません!

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汗をたっぷりかくヨガの前や、ちょっと頭痛がするようなときは
ペパーミントのアロマオイルをキャリアオイルと混ぜて頭皮や首筋に塗ります。
気分がしゃっきりして、重く感じた体や頭もすっきり軽くなります。

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そしてお風呂は、できるだけ夕食前に。汗を流してさっぱりすれば、
暑さで食欲がわかないような日でも、ごはんがおいしく食べられるからです。
さらに、ハッカ油を湯船のお湯やシャンプーに数滴混ぜると
湯上がり後に感動的な爽快感が待っているので
今はお風呂場にハッカ油の小瓶を常備しています。

寝るときは、家族3人の枕に一個ずつアイス枕を入れて。
このグッズのあまりの気持ちよさに、ただいま全員ハマっています(笑)。
先月、娘が発熱したときに一個買って使ってみたのがきっかけでしたが
これのおかげで寝苦しいような暑さの夜でもぐっすり安眠できるし
クーラーや扇風機をかけなければ、起きた時に体がだるく感じることもありません。

夏休みに入ってすぐ、疲れが出たのか娘が2日ほど熱を出した以外は
私も夫も体調を崩すこともなく、よく寝られてよく食べられて元気です。
それはもしかしたら、こうしてクーラーとの付き合い方に少し慎重になっていることも
無関係ではないのかも、と思っているところです。

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Author : Nao Ogawa